厚揚げとさつま揚げの煮物　、　厚揚げとさつま揚げでヘルシー筋トレ飯、タンパク質21g！レシピあり

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おいしそう！

　∩･∀･)こんにちは、筋肉料理人です！今日の料理は「厚揚げとさつま揚げの煮物」です。厚揚げの煮物は家庭料理の定番、甘いしょうゆ味で味付けした厚揚げはご飯のおかずにバッチリ！練り辛子を添えるとビールのつまみにもいけます。そして作り置きしておくと小鉢や弁当のおかずに便利です。定番中の定番と言える家庭料理ですが、厚揚げはタンパク質が豊富でアミノ酸スコアも高く、筋トレメシとしてもお勧めの食材なんです。厚......

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: 筋肉料理人さん

∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です！本名、藤吉和男。佐賀県鳥栖市在住。料理ブロガー、YouTuber、料理研究家、ボランティア活動、レシピ本著者、雑多な活動をやりながら、ブログ、YouTube等を使い、簡単で美味しい魚料理、簡単レシピの作り方について説明しています。レシピ制作、スタイリング、撮影など承っております。