鶏むね肉と豆腐のケチャップ煮＆丼、お手軽高タンパク賄いレシピあり

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おいしそう！

　∩･∀･)こんにちは、筋肉料理人です！今日の料理は鶏むね肉と豆腐のケチャップ煮＆丼です。加熱しても固くならないよう下処理した鶏むね肉と豆腐を、ケチャップをメインにした調味料で煮込みました。サクッと作れて高タンパク、ケチャップ味なので口に優しくて食べやすく、忙しい時の賄いにおすすめです。ブログネタに何か作ろう。そう思って冷蔵庫を見ると、鶏むね肉の使いかけ200gと、男前豆腐が300ｇ程ありました。......

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: 筋肉料理人さん

∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です！本名、藤吉和男。佐賀県鳥栖市在住。料理ブロガー、YouTuber、料理研究家、ボランティア活動、レシピ本著者、雑多な活動をやりながら、ブログ、YouTube等を使い、簡単で美味しい魚料理、簡単レシピの作り方について説明しています。レシピ制作、スタイリング、撮影など承っております。