◆（モニターレシピ）究極の鍋で鰯のソテー♪ レシピあり

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おいしそう！

カイエンペパーとブラックペパーで鰯のソテーを作ったよ焼きあげたのは菊地保寿堂の究極の鍋いつもよりふっくら美味しく仕上がった【材料】（2人分）・鰯：8枚・オリーブオイル：適量・ニンニク：1かけ・レモン：1/6カットを2個・付け合せの野菜：シメジとスナップインゲン等お好みで ◆合わせパウダー・塩：適量・ブラックペパー：適量カイエンペパー：中1......