さめグリル　清見フルブラソースレシピあり

人数：1人分
調理時間：5分未満

2

おいしそう！

何かと重宝するさめとっても高タンパク低脂肪なので冷凍ストックしていて、いざという時に使います。フルブラもあるので、せっかくだからグリルしました。レシピもうかざめ1切れ、フルブラの清見の皮1枚、フルブラの清見1切れ、フルブラ大さじ2、、めんつゆ大さじ1/2 冷凍さめは塩ヨーグルトを塗って解凍して、熱したグリルパンで両面焼きます。火が通るようにアルミをかぶせるといいです。フライパンにオリー......

レシピを見る

コメントする: 一覧

ごちレポを書く: 一覧

: MOANA LANIさん

ハワイ料理研究家＆キヌア料理研究家ハワイ好きなフードコーディネーターがお届けするレシピとハワイのお話を紹介中。チームアロハのサイト、LEKUE、キヌアレシピでも活躍中。お料理、ハワイ、Hey!Say!JUMP山田涼介さん、サッカー、クラシックバレエ、JAZZDANCEが好きなハワイ料理研究家&Vocalistがお届けするブログです。