レシピブログ
自宅で育てているスーパーフード野菜のケールをたっぷり、栄養満点のパプリカと玉葱入れたチヂミです。 ★★★レシピ★★★ ケール3枚、玉葱小1/2個、パプリカ少々、チヂミ粉100g、水160ml、ダシダ小さじ1/2 チヂミ粉に水を入れて溶き、玉葱、ケール、ダシダを加えて混ぜます。 フライパンに MCT 入りオイルを入れて薄く切ったパプリカを並べ、その上から生地を入れます。 じっくり5分焼いたら裏返して......
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