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ピーマンの玉子焼き、 鯖缶 トマト マスタード 煮チーズ焼き、けんちん汁 ★★★レシピ★★★ 本日のおすすめ「ピーマン玉子焼き」はピーマン1個、卵1個、味噌マヨドレッシング小さじ2、水大さじ1/2を混ぜます。 玉子焼き器に MCT 入りオイルとごま油を半々に入れ、卵液を少し残して具は全部入れます。 固まってきたら巻いて、残りの卵液を流し入れて巻いていきます。 スキレット にくっつかないホイルを敷い......
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