【レシピ】さつまいも、干しイチジク、りんごのヨーグルト和えレシピあり

イチジクで甘みを追加。りんご、イチジクにはペクチンという水溶性食物繊維が豊富に含まれてます。水分を吸収し便をやわらかくして、排便を促します。それに対し、さつまいもには不溶性の食物繊維が多く含まれ、これは便のかさをふやして腸内の老廃物を吸着して排便を促しま......

Dr.ぎずもさん