摂りすぎもよくないタンパク質（レシピ付） レシピあり

摂りすぎもよくないタンパク質（レシピ付）
  1. おいしそう！

＜納豆と豚ひき肉の和風あんかけオムレツ＞   たまに、極端に高タンパクな食事を続けていたり、 プロテイン ドリンクを多量に飲んだりしている人を見かけます。 激しい筋トレなどを行っていて、体内でタンパク質の需要が高まっている状態の人なら 良いのですが、普通に日常を過ごしているなら注意が必要！   そもそもどれくらいタンパク質を摂取したらよいのかというと、「日本人の食事摂取基準2015年版」によると ......

ひろのさおりさん

ひろのさおりさん

フリーランスの管理栄養士として、レシピ開発、出張料理、記事執筆などのお仕事をしています。 以前大学院で調理を科学的に扱う分野で研究をしていました。ブログの内容も調理科学に関することが多いです。