ゴーヤ、ミックスビーンズ、ツナサラダ

ゴーヤ、ミックスビーンズ、ツナサラダ
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

たくさん頂いたゴーヤ‥
ミックスビーンズとツナでサラダに
しました

★材料

(5人以上分)

  • ゴーヤ

    2本

  • ツナ缶

    1つ

  • ミックスビーンズ缶

    1つ

  • ごま油

    大さじ2

  • 顆粒鶏がらダシ

    大さじ2

  • 塩

    大さじ1

  • 醤油

    大さじ2

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ゴーヤは塩をして熱湯で
    5分間ゆで水気をしっかりとる

  2. 2.

    ボールにゴーヤ、ツナ
    ミックスビーンズ、ごま油
    顆粒鶏がらダシ、醤油を入れ
    混ぜたら完成～！

★ワンポイントアドバイス

ゴーヤは茹ですぎず歯ごたえが少し
残る感じが食感楽しめます

サマンサさん

サマンサさん

じーっとしてるのがイヤなのかいろんな事 やってます！ 長所‥忘れる事 短所‥猪突猛進