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低GI値がいいよ~ なんて漠然と聞いたことはありませんか? GI値(グリセミック指数)とは炭水化物を分解し、糖に変わるまでのスピードを表した数値で、GI値が高い食品は血糖値を急激に上げてしまう効果を持っています。 逆にG ... ...
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