低糖質♡アボカドとセロリの蟹サラダ

低糖質♡アボカドとセロリの蟹サラダ
  1. 5
    おいしそう！

料理紹介

アボカドはカロリーは高いですが糖質の低い食材。
セロリもカニもマヨネーズも低糖質。
ダイエット中でも食べて良い（気がする）サラダのレシピですヨ♪
このレシピのもう一つおススメポイントは調理時間１０分以下。
忙しい主婦ダイエッターの味方です！

★材料

(2人分)

  • アボカド

    1個（１３０g）

  • セロリ（茎の部分）

    ７０g

  • カニ缶

    １個

  • マヨネーズ

    大さじ１と１/２

  • 塩

    ひとつまみ

  • 黒胡椒

    少々

  • レモン汁

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    アボカドは皮を剥いて種を取ったら一口大に切り、レモン汁をかけておく。

  2. 2.

    セロリの筋を取り、１㎝程度のぶつ切りにする。

  3. 3.

    ボウルに、カニ缶と調味料、セロリ、アボカドを入れてよく和えるたら完成。

★ワンポイントアドバイス

カニ缶は水分をしっかりと切ります。切った汁は他の料理に使いましょう。

ceoulさん

ceoulさん

東京都羽村市の小さな料理教室 Bring Kitchen（ブリングキッチン） 「おうちごはんをもっと楽しく！」 を、コンセプトにレッスンを開催中！ 「おうちでこんなご飯が食べたいな・・・」 と、思ってもらえるようなレシピを日々考案しています♪ ホームページ：https://www.bringkitchen.com/ ギャラリー内にて料理写真を公開中