【管理栄養士の大人献立】鶏むね肉の柚子わさび焼き・こんにゃくの炒め煮・紅菜苔のマスタード胡麻あえレシピあり

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おいしそう！

鶏むね肉の柚子わさび焼き【材料2人分】鶏むね肉 1枚（300～350g）柚子 1個しょう油大さじ1/2杯わさび(チューブ)小さじ1/2～1杯サラダ油小さじ1/2杯【下準備】 1）鶏むね肉は皮を取り除き、1口大に切る。 2）柚子の果汁を絞り、種を取り除く（だいたい大さじ1になる）。 3）柚子の果汁にしょう油とわさびを加えてよく混ぜておく。【作り方】 1）テフロン加工されたフライパンに......