成人女性が1日に必要なタンパク質はどのくらい？タンパク質足りてる？

成人女性が1日に必要なタンパク質はどのくらい？タンパク質足りてる？
  1. おいしそう！

タンパク質はしっかり摂った方がいいとか聞くけど、どれだけ必要なのかいまいち分からないんだよね？しかも、タンパク質って摂りすぎると、逆に太っちゃいそうで心配だし。 Ayumi 普段の食生活で一番気をつけているのが、いかにタ […]...

ayuhealthylivingさん

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こんにちは、あゆみです。 ヘルシーライフスタイルをもとめ、ヘルシーなレシピを紹介しています。 そもそも、アメリカ滞在中に、カリフォルニアのヘルシーライフスタイルに、興味を持ったのが、ここまで至ったそもそもの経緯です。 栄養関連の本や、ヘルシーレシピを独学で学んできました。 アメリカPrecision Nutritionの認定ヘルスコーチです。