レシピ　鶏カツ揚げ焼き　レシピあり

0

おいしそう！

娘が最近食べ過ぎているからカロリー控えめだけどおいしいお肉が食べたいと言うじゃないですか。う～ん、どういうものが良いんだろう？？という事で作ったおかずです。材料：鶏胸肉、塩＆胡椒、小麦粉、パン粉、オイル、ソース、ごま鶏胸肉は食べやすいサイズにカットして塩＆胡椒します。小麦粉をつけて軽くたたき、水溶き小麦粉につけてパン粉をまぶす。テフロンのフライパンに少量の油をひいて肉をのせて中火で......