鰺のフライを！ヘルシーに♪いただこう★ レシピあり

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おいしそう！

息子が修学旅行から帰ってきて一気ににぎやかになりました！3月25日（木）久々のお家ごはんで喜んでもらいましょう！作ったのは「ヘルシー♪鯵のフライ」です。材料は（4人分で）鰺（特大２尾）、胡椒（少々）、梅干し（大きめ３個）、紫蘇（8枚）米粉（適量）、卵（1個）、パン粉（適量）、オリーブ油（大１） ※米粉の代わりに薄力粉でもO.K. 作り方は ①鰺は3枚......