イカと ブロッコリーの 醤油麹マヨソテー ☆ レシピあり

イカと ブロッコリーの 醤油麹マヨソテー ☆
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    おいしそう！

旬の「ブロッコリー」と イカだけで作る 簡単ソテー 時間がないときの お助けレシピです おかずにも、おつまみにもＯＫ！！ ★★★レシピ★★★ ★ 材料（４人分） ・ブロッコリー １房 ・スルメイカ １はい ・ゴマ油 大さじ１ ・一味唐辛子 適量 A ・醤油麹 大さじ１ ・マヨネーズ 大さじ２〜３ ★ 作り方 １．ブロッコリーは 小房に分け茹で......

四万十みやちゃんさん

四万十みやちゃんさん

高知県四万十市在住。 フィットネス ジムでスタッフをしながら、料理研究家としても活動。レシピ開発の仕事などもしており、時短、簡単のレシピ本や 電子書籍「ホットケーキミックスを使ったおやつ」「お酒のおつまみおにぎりレシピ」など多数 出版。 コンテスト受賞歴も多数あります。 得意としているのは「簡単＆時短＆リメイク料理」。 簡単で 美味しい料理を日々考案中です！