七目野菜豆のサラダオープンサンド

七目野菜豆のサラダオープンサンド
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

イソフラボンにカルシュウムまでとれるヘルシーサンドです。

★材料

(1人分)

  • 食パン

    1枚

  • ★ふじっこ七目野菜豆

    大さじ２

  • ★カスピ海ヨーグルト

    大さじ１

  • ★粒マスタード

    小さじ１

  • ベビーリーフ

    適量

  • ★らっきょう

    ２粒

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    らっきょうはみじん切りにする。
    ボールに★の材料を入れてまぜる。

  2. 2.

    トーストした食パンに１のソースをぬり、ベビーリーフをのせてできあがり。

★ワンポイントアドバイス

パンはトーストしたほうが美味しいです。

まさもえさん

まさもえさん

１日５食です。ずぼらな酒好き。 いつでもアバウトで計量はできれば避けたいので、簡単なレシピを考案してます。 凝り症であきっぽいのが欠点です。