もうすぐ検査日 レシピあり

もうすぐ検査日
  1. おいしそう！

６月の検査で目標数値は 筋肉量 プラス７，８kg 脂肪̠ マイナス４，８ｋｇ 体重 プラス３ｋｇ だった。 その後体脂肪は家庭の体脂肪計では誤差が大きいのでわかりにくいが、体重は１ｋｇほど減っているので筋肉調整はさらに増やさないといけない可能性が💦 筋肉を増やしたければ当然オーバーカロリーを心がけないといけないのだけれど、太る⇒脂肪増える⇒怖いとなってどうも無意識に抵抗してしまう。 そこでネット......

ひよこさん

ひよこさん

主人も亡くなり、寂しくなった我が家。今は家庭菜園と採れた野菜で作った料理、手作りの保存食などを紹介しています。