たんぱく質たっぷり鰯のパン粉焼き風　/　すごいSOYたんぱくフレーク

1

おいしそう！

６月７日（月）手開きしたきれいな鰯を購入しましたたんぱく質たっぷり鰯のパン粉焼き風鰯　/　塩胡椒　/　すごいSOYたんぱくフレーク　/　オリーブオイル　/　胡瓜　/　エリンギソテー　/　トマト🍅 鰯に塩胡椒して、すごいSOYたんぱくフレークをあたり鉢で少し細かくして、鰯にまぶしましたこれを、オーブン皿にクッキングシートに敷いて、オリーブオイルを塗って、すごいS......