水切り不要、鶏胸肉と厚揚げのふんわりヘルシーナゲット風（簡単、節約、高血圧、ダイエット）

Name: 水切り不要、鶏胸肉と厚揚げのふんわりヘルシーナゲット風（簡単、節約、高血圧、ダイエット）
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 鶏胸肉 ２００g; 厚揚げ ミニ１個; 片栗粉 大さじ２; オリーブオイル（サラダ油など） 大さじ１; キャベツ １枚; ☆はちみつ 大さじ１; ☆醤油 小さじ１; ☆マヨネーズ（カロリー６５パーカット） 大さじ２; ☆粒マスタード 大さじ１

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おいしそう！

料理紹介

お安くヘルシーな鶏胸肉と、水切り不要の厚揚げを揉みこんだだけのふんわり簡単チキンナゲット風です。

たった大さじ１のオリーブオイルで焼けました。

キャベツを下に敷くことで、鶏胸肉についているオリーブオイルがかかってもサラダとしてふさわしくなるし（普通のサラダ油でも大丈夫です）

野菜も食べれてこれだけでお腹いっぱいになり、

ソースもハニーマスタードで、

つけて食べれるから、

家族に血圧高くて塩分控えめにしたい方がいたら、調節できます。

血圧高くて塩分控えめの方と一緒に食べないといけないとなると、

調味料の調節が難しいと思います。

後から入れたり足したりしていい調味料ならいいのですが、、、

今回のように調節してつけて食べれる料理だと高血圧やダイエット中の方にオススメです。