レンジで簡単♪なすのめんつゆ煮天かすのせ

レンジで簡単♪なすのめんつゆ煮天かすのせ
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

レンジで簡単に、なすをめんつゆ、にんにく煮にして、

天かすをのせました。

レンジで作ったとは思えないほど、

なすはとろとろで、天かすはサクサクで、

まるで揚げなすを食べているようです。

揚げていないし、天かすの油もそんなにはないから、ダイエットにも最適です。

ご飯にとっても合う美味しさです。

★材料

(2人分)

  • なす

    １本

  • ★めんつゆ２倍濃縮

    大さじ３

  • ★水

    大さじ３

  • ★にんにく

    チューブ２cm

  • 天かす

    大さじ２

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    なすはへたを取り、乱切りにする。

    ★は混ぜ合わせる。

  2. 2.

    ①のなすと★を耐熱容器に入れて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで５分加熱する。

  3. 3.

    器に盛り、天かすをかける。

★ワンポイントアドバイス

加熱時間が足りなかったら、調節してください。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

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