子供が喜ぶ骨なし塩さばの竜田揚げ焼き（オリーブオイルでヘルシー）

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おいしそう！

料理紹介

ノルウェー産の脂がのった塩さばを、

竜田揚げ焼きにしました。

骨をしっかり取り除いて、

サクサクに揚げ焼くので、

子供も大喜びです。

オリーブオイルたったの大さじ２で、

揚げるというより焼くので、

とってもヘルシーです。

★材料
(2人分)

塩さば半身
２枚
片栗粉
適量
オリーブオイル（サラダ油）
大さじ２

★作り方
(5～15分)

1.
塩さばは骨を取り除き、４等分に切る。
2.
ポリ袋に塩さばと片栗粉を入れて、上下にしゃかしゃかふり、片栗粉をつける。
3.
オリーブオイルを熱したフライパンに、塩さばを並べ入れて、両面こんがり焼く。

★ワンポイントアドバイス

塩さばは塩がついてますが、濃い味が好きな方は醤油などかけてください。

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: おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです

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