グルテンフリー卵と厚揚げとキャベツのお好み焼き風（節約）

グルテンフリー卵と厚揚げとキャベツのお好み焼き風（節約）
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    おいしそう！

料理紹介

卵と厚揚げとキャベツのお好み焼き風を作りました。

グルテンフリーでヘルシーで、

節約にもなります。

★材料

(2人分)

  • キャベツ

    １５０g

  • 卵

    ３個

  • 厚揚げ

    １枚

  • 中濃ソース

    大さじ２～

  • マヨネーズ

    大さじ２～

  • オリーブオイル（サラダ油など）

    大さじ１

  • かつお節

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    キャベツはざく切りにする。

  2. 2.

    ボウルに、キャベツを入れて、厚揚げは、手で粉々に潰し入れて、卵は割り入れて、混ぜ合わせる。

  3. 3.

    油を熱したフライパンに、②を入れて、こんがり焼けたら、裏返してこんがり焼く。

  4. 4.

    器に盛り、かつお節をのせて、お好みで青のりをのせる。

★ワンポイントアドバイス

裏返す時は、フライパンの蓋にのせてから返すと崩れないです。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです