咀嚼ダイエット♪こんにゃくの焼肉のたれケチャップ炒め（業務スーパー）

咀嚼ダイエット♪こんにゃくの焼肉のたれケチャップ炒め（業務スーパー）
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    おいしそう！

料理紹介

テフロンフライパンで、油も使わずこんにゃくをからいりしました。

からいりする（表面の水分がなくなるまでこんがり焼くだけです）ことで、

染み込みにくいこんにゃくにも、味が染み込みます。

焼肉のたれとケチャップだから、甘くて美味しく、お子様も美味しいと思います。

咀嚼することで、早めに満腹感になり、ダイエット効果もあり、

プリプリとした歯ごたえもとっても美味しいです。

こんにゃくは、糸こんにゃくを固めたという業務スーパーの安いこんにゃくを使用しました。

業務スーパーのこんにゃくはあまり臭みがないです。

噛めば噛むほど、糸こんにゃくがほどけるような食感も楽しめます。

★材料

(2人分)

  • こんにゃく

    ３００g

  • 焼肉のたれ

    大さじ２

  • トマトケチャップ

    大さじ１

★作り方

(5～15分)

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    フライパンにこんにゃくを入れて、弱めの中火で、からいりし、こんがりするまで炒める。

  2. 2.

    弱火にし、焼肉のたれとトマトケチャップを加えて、馴染むまで、水分がなくなるまで炒める。

★ワンポイントアドバイス

油が必要な方は使用してください。

普通のこんにゃくでも代用できます。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです