ぷりぷりヘルシーなこんにゃくのコンソメ醤油炒め

ぷりぷりヘルシーなこんにゃくのコンソメ醤油炒め
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

こんにゃくをスプーンで切ることと、

から炒りすることで、

味が染み込みます。

ぷりぷりヘルシーなこんにゃくは、

あと一品や副菜やダイエットにも最適です。

コンソメ醤油でとっても美味しいです。

★材料

(4人分)

  • こんにゃく

    ４００g

  • ★醤油

    大さじ２

  • ★コンソメ

    大さじ２分の１

  • かつお節

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    こんにゃくは水で臭みがなくなるまでこすり洗い、スプーンで食べやすい大きさにちぎる。

    ★は混ぜ合わせる。

  2. 2.

    フライパンにこんにゃくを入れて、中火にし、少し水分が飛ぶまで炒める。

  3. 3.

    ★を加えて、馴染むまで炒める。

  4. 4.

    器に盛り、かつお節をかける。

★ワンポイントアドバイス

こんにゃくを茹でたい方は一度茹でてください。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです