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抗酸化作用をもつビタミンEは強い免疫力と 健康な肌のためにかかせない栄養素。 アーモンドにはそんなビタミンEがもっとも豊富に含まれている食材のひとつで アーモンド約23粒(30g)にはビタミンEが8.6mgも摂れるんですって。 (ビタミンEの摂取目安(成人男性:6.5mg、成人女性:6.0mg) そんなアーモンドを使って アーモンドだれの冷奴 作ってみましたぁ こちら......
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