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鶏胸肉のひき肉と、旬のかぼちゃでお手軽、経済的なそぼろ煮♬ ↓ 材料 鶏胸ひき肉 400g かぼちゃ 1/4個分 みりん 大さじ2杯 醤油 大さじ2杯 酒 大さじ1杯 水 コップ一杯分 片栗粉 大さじ1杯 水 大さじ1杯 ①フライパンに、グレープシードオイル(サラダ油、オリーブオイルで◎)をいれ、熱くなったらひき肉を炒める。かぼちゃは種を......
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