包丁要らずの簡単ロカボメニュー！サバ缶のバインセオ風オムレツレシピあり動画あり

具材レンチンで作るの簡単！卵をパリッと焼いてバインセオ風♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介！...

■ダイエット初心者のための食べやせ #筋肉料理レシピ ■運動経験ゼロ&うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に ■調理師免許／NSCA-CPT ■ネクストフーディスト4期生 ■最終学歴NSC中退お料理と筋トレで体も心もマッチョに！

筋肉料理研究家Ryotaさん