レンチンで作れて辛くない！オートミールのチリコンカン風レシピあり動画あり

オートミールで作るチリコンカン風。玉ねぎを切ったらボウルで混ぜてレンチンするだけの簡単レシピ。唐辛子を使っていないので辛くなく、暑い日にもおすすめです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！...

■ダイエット初心者のための食べやせ #筋肉料理レシピ ■運動経験ゼロ&うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に ■調理師免許／NSCA-CPT ■ネクストフーディスト4期生 ■最終学歴NSC中退お料理と筋トレで体も心もマッチョに！

筋肉料理研究家Ryotaさん