【蓮根のおかゆ】レシピあり

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おいしそう！

鉄分を摂ると、その後にやってくるのが便秘 … “蓮根”はそんな方の強い味方我が家の女子には効果抜群でしたただ、れんこん自体が高くて草々買えません… れんこん：でんぷん・ビタミンＣ・ビタミンＢ１２・鉄・食物繊維など。便秘によい。＜材料・分量＞米・・・・・1/2カップレンコン・・・・・100g ゴマ油・・・・・小2 塩・・・・・少々水・・・・・4カップ＜作り方＞ ―下ごしらえ― ・......