クルミパン・豚丼・チキンのトマト煮込み～食事記録

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おいしそう！

週末に初めて気が付いたことが…。なんと上腕二頭筋がこんもりと盛り上がっているのです。月1の計測でここ2～3ヶ月体重が500g増、筋肉も数％増したまま平行線でした。間食が多いからリバウンドかと思ってたけど少しずつですが筋肉が付いてきたみたいです。週3～4日のカーブス効果に相まって、毎日のたんぱく質摂取量を心掛けた成果が着実に出てきたのかなとうれしく思っています。 7月に手術して約1ヶ月後に退......