ヘルシープレート☆

ヘルシープレート☆
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

メインがサラダのヘルシープレートです♪

★材料

(1人分)

  • きゃべつ

    適量

  • ささみ

    1本

  • 人参

    小1本

  • レーズン

    適量

  • ワカメ

    適量

  • 山芋

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    キャベツや人参はスライサーで細切りにして
    お塩をフリフリしておきます。
    ささみは、お塩とお酒をフリフリしてレンチンして
    細くさきます。
    レーズンはお湯につけて柔らかくしておきます。
    キャベツとささみ、人参とレーズン、それぞれ合わせて出来上がりーー

  2. 2.

    山芋は袋に入れて麺棒で叩いておきます。
    ワカメはお水で戻して小さく切ります。
    ワカメと山芋を合わせて出来上がりーー

★ワンポイントアドバイス

ドレッシングは、ノンオイルドレにオリーブオイルと胡椒を入れて作りました♪

メロンさん

メロンさん

朝ご飯は基本手作りをしています♪ 簡単に作れるお料理ばかりですが 少しでも皆さんの参考になればと日々努力をしています＾＾