「MIXビーンズひじき」で鉄分補給。レシピあり

調理時間：15～30分

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おいしそう！

貧血予防、整腸作用・・・キレイ＆元気なカラダ作りに不可欠な鉄分や食物繊維が豊富な「ひじき」。私はミックスビーンズや人参と一緒にお出汁で煎り煮にするのが好き＊＊＊ ①鍋にサラダ油をひき、MIXビーンズと細切りにした人参をささっと炒める。 ②水に戻してよく洗ったひじきを加えお出汁をひたひたに注ぐ。 ③薄口醤油、きび砂糖を加えて（お好みの量）弱......