ちょーヘルシーおからクッキー

ちょーヘルシーおからクッキー
  1. 1
    おいしそう!

料理紹介

たまごも油もなし!粉はおからときなこだけ!

★材料

(2人分)

  • おから

    50g

  • きなこ

    20g

  • ココナッツシュガー

    10g

  • 50-70ml

  • ハチミツ

    好きなだけ

  • 適量

  • ★チアシード

    適量

  • ★パンプキンシード

    適量

  • ★ココナッツフレーク

    適量

★作り方

(15~30分)

  1. 1.

    ポリ袋におからときなこ、お好きな砂糖を入れてフリフリミックス!

  2. 2.

    そこに水を入れてモミモミ(お水は生地がまとまるように様子見で少しずつ入れてください)

  3. 3.

    そこにハチミツを入れてコネコネ、ハチミツを入れるともっと生地がまとまります

  4. 4.

    ★マークのものを入れる、これはお好みで!チョコ入れたりナッツ入れてもいいかもしれません

  5. 5.

    10分ぐらい生地を休ませて好きな形にする、仕上げに塩をパラパラ

  6. 6.

    余熱したオーブンへ
    180度で24分、冷めるまで放置して完成!

★ワンポイントアドバイス

さらにヘルシーを求めてたまごもなし、水で作ってみました。ポリ袋のみで作るので洗い物もなし!
口の中の水分を持っていかれるので、お水と一緒に食べてお腹で膨らむのでダイエットにもよし!