長いもソースでヘルシーグラタン レシピあり

長いもソースでヘルシーグラタン
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    おいしそう！

長いもソースのヘルシーグラタン（1人分） ・長いも　　　　　　　　　8～10センチ ●えび　　　　　　　　　　4～5尾 ●ブロッコリー　　　　　　3個 ●たまねぎ　　　　　　　　小1/2個 ●ほうれん草　　　　　　　1/4把 ●にんじん　　　　　　　　3センチ ・塩　　　　　　　　　　　少々 ・GABAN ホワイトペッパー　3ふりくらい ・ピザ用チーズ　　　　　　お好みで......

yoga:IIさん

yoga:IIさん

ヨガを通して学んだアーユルヴェーダ。 インドの伝統医学と言われています。 日本ではなじみの浅いアーユルヴェーダですが、家庭でも無理せずに取り入れられるお料理をご紹介します。