【混ぜて加熱するだけ】オートミールのドリア風

【混ぜて加熱するだけ】オートミールのドリア風
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

お好みの具材とチーズを乗せてドリア風に♫
オートミールは30gで約105kcalなのでヘルシー♫

★材料

(1人分)

  • オートミール

    30g(大さじ5)

  • 水

    お好み

  • お好みの野菜

    好きなだけ

  • ミックスチーズ

    好きなだけ

  • □塩胡椒

    適量

  • □ガーリックパウダー

    適量

  • □コンソメ

    適量

  • パセリorバジル

    お好みで

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    オートミール30gに水を加え、レンジで加熱する(500w2分〜3分)

  2. 2.

    その間に、お好みの野菜や具材をカットする
    自身は余り物の人参とコーンを入れました♫

  3. 3.

    ②を断熱皿に乗せ、ふんわりラップをかけ2〜3分レンジで加熱する
    加熱し終わった①は、ここでグラタン皿に敷き詰めておく

  4. 4.

    グラタン皿に全てを投入し混ぜ合わせ、□を入れ味を整える

  5. 5.

    チーズをたっぷり乗せて加熱！
    (オーブン→予熱込みで180度15分程度)
    (レンジ→チーズの溶け具合で様子見)

  6. 6.

    仕上げにパセリorバジルを散らして完成！
    野菜でカサ増ししちゃいましょう〜
    レシピの写真はオーブン調理の物です

★ワンポイントアドバイス

各調味料の量は、入れる野菜の量で異なりますので調節してください！
オートミールを加熱する際は、吹きこぼれに注意して下さい

黒胡麻ずんださん

黒胡麻ずんださん

和食が好き アレルギーが多い為、なるべくグルテンフリーの食生活