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紫外線対策の1週目は鉄。 カツオ に続き、今回は『牛もも肉』です。 鉄は、欠かすことのできない必須ミネラルで、 全身に酸素を運んだり、 二酸化炭素 を回収したり、大切な役割を果たしています。 肌の潤いを保つコラーゲンを合成するときには、鉄分、ビタミンCが必要です。 鉄不足で肌への酸素供給が減ってしまうと、肌の新陳 代謝 が低下してシミが… なんてことにもなりかねません! キレイになる......
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