お肉なしでそぼろドーン。レシピあり

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おいしそう！

昨日のばんごはん♪ （慶神マンの♪）こないだ、バジルの苗を買ったので久々にガパオでも作ろうと思ったけど、まーだバジルの葉っぱがたくさんになってないので断念涙んで、そいやこないだ半額で買った「ダイエット高野」ってゆうのの、フレークのやつがあったやーん♪ ち思って♪ これ ↓ 白葱、赤&緑ピーマン、筍、にんにくの芽をチンして戻した高野豆腐フレークと軽く炒めてからノンオイルのツナ......