オメガ3脂肪酸を含む食品の比較☆ レシピあり

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おいしそう！

今TVでも話題のオメガ3脂肪酸は、悪玉コレステロール、中性脂肪を減らしダイエット効果がある他にも、成人病・がん・アトピー・アレルギー予防、アンチエイジングなどの効果も期待できますナッツの中ではクルミに一番多く含まれているので最近人気で価格も上がってしまいましたがオメガ3を摂取できる食品は他にもあります私は基本3食品から摂っていますが、どれが一番効率が良いのかなと思いまとめてみました理想の......