おまめさん。レシピあり

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おいしそう！

５月７日の夜ごはん。鶏手羽チリビーンズさつま芋のミルクマッシュカブと生ハムのレモンペッパーサラダ雑穀ごはん昨日は豆たっぷりピリ辛チリビーンズでワンプレート△ 鶏手羽はビニール袋に入れハチミツを揉みこんで置く。オリーブ油で皮目にこんがり焼色を付けるように焼く。玉ねぎ・豆も加え一緒に炒め軽く塩コショウ。トマト缶・酒・ローリエ・コンソメを加え一煮立ち。チリ・レ......