煮込みとごはん。レシピあり

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おいしそう！

１月１０日の夜ごはん。大豆たっぷりチキンカチャトーラごはんエリンギとベビーコーンのにんにくチップサラダさつまいも入り豆乳シチュー昨日はチキンのトマト煮カチャトーラプレート◎ 具は鶏もも肉・大豆・玉ねぎ・シメジ。トマト缶とスパイスでトロッとするまでコトコト煮込み。雑穀米と一緒に食べたらうまうまい。トマト煮込系大好きだー。:) サラダは水菜・スライス玉ねぎ・トマト......