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「かぼちゃと雑穀のこくうまスープ」 そろそろこっくりした味が欲しくなる頃。 主食にもなるかぼちゃと雑穀、 きのこのうま味たっぷりの優しい甘さの初秋のスープです。 シニア世代、取り分け離乳食、作り置き、免疫力UPに。 ◉材料(2~3人分) かぼちゃ 1/4個(約200g~) 玉ねぎ 中1/2個 しめじなど 1/2パック 雑穀(十~十五穀など) 大さじ3 ......
ハムといんげんの雑穀サ...
雑穀★美肌サルサ丼
<雑穀お粥さん>
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