ダイエットにも！生くずきりのヘルシー冷やし中華風

ダイエットにも！生くずきりのヘルシー冷やし中華風
  1. 6
    おいしそう！

料理紹介

市販の冷やし中華のタレで簡単にできます。
ヘルシーですがボリュームもあり。

★材料

(2人分)

  • 生くずきり

    １パック（１５０ｇ位）

  • きゅうり

    ３センチくらいを千切りに

  • カニ風味かまぼこ

    ２〜３本（縦にほぐす）

  • 市販の冷やし中華のタレ

    大さじ２程度（お好みで）

  • 白いり胡麻

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    生くずきりを沸騰した湯で３分程度茹で、水気をきって冷やし中華のタレを小さじ１程度混ぜてから（分量外・くっつき防止）冷蔵庫で冷やしておく。

  2. 2.

    きゅうりを千切り、カニ風味かまぼこを縦にほぐす。すぐに和えない場合は冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3.

    器に生くずきりと、きゅうりカニ風味かまぼこを盛りつける。冷やし中華のタレを好きな量（約大さじ２程度）かけて、白いり胡麻をちらしかける。

★ワンポイントアドバイス

具は他に、ハムやかいわれなどでも。錦糸卵や半熟茹で卵を加えるとより冷やし中華チックになります。

イオニさん

イオニさん

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