便秘に効果的な改善方法レシピあり

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おいしそう！

昨日のブログで、腸の機能低下からくる便秘の種類が、 3つあると書きましたが⇒ コチラそれぞれの解消法を考えていきたいと思います。昨日の皆さんのコメント、非常に参考になったので取り入れていきますね。ありがとうございます。 ①直腸性便秘（ちょくちょうせいべんぴ）腸の中というより、出口に溜まっている状態です。女性に多いのは、お尻の入り口が緊張して骨盤底筋が硬くな......