灼熱の体育館レシピあり

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おいしそう！

７月１４日（木）湘南、晴れ。夕飯は、夏メニュー。海南鶏飯、サラダ、ミネストローネ。たまねぎ、キャベツ、にんじん、ジャガイモ、セロリを炒める。トマト缶、水、コンソメを入れて煮る。ミネストローネ完成♪ 水分、塩分、野菜たっぷりのスープは熱中症予防に。食欲がない時は、冷やして食べても美味しい。鶏もも肉の皮にフォークで数か所刺して、塩と酒をもみ込んでおく。米（４合）、水（やや少なめ）......