[ミートフリーマンデー💚]テンペの照り焼き丼＆人参とアスパラの胡麻和え＆ズッキーニの浅漬け＆粉吹き芋の粒マス和え レシピあり

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   おいしそう！

  昨日は少し早めの晩ごはん🍚 ★ 晩ごはんメニュー★ ・テンペと米ナスとパプリカの照り焼き丼 ・人参とアスパラの胡麻和え ・ズッキーニの浅漬け ・粉吹き芋と人参の粒マス和え ・玄米入りご飯 ◆テンペと米ナスとパプリカの照り焼き◆ まずテンペと米ナスを多めの油で中火でじっくり触らず焼き付ける。 米ナスは皮の面から焼いて、他の面もじっくり焼く。 途中で油を足さなくても、じわじわ最後には全体に油がまわ......

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