ネギちゃんが作るもりもりサンド

ネギちゃんが作るもりもりサンド
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

たくさんの野菜を使い、切った時の色合いを楽しめるようにしました。

★材料

(1人分)

  • 食パン

    ２枚

  • レタス

    ２枚

  • キャベツ

    ２枚

  • ニンジン

    １/８程度

  • ゆで卵

    １/２

  • ハム

    ４枚

  • トマト

    １/２個

  • コーン

    １０粒程

  • 枝豆

    １０粒程

  • マヨネーズ

    お好み

  • 粒マスタード

    小さじ１

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ゆで卵を作る。卵を入れ、沸騰してから12分茹でる。

  2. 2.

    キャベツと人参を千切りにし、トマトは輪切りにする。レタスは洗っておく。

  3. 3.

    キャベツをマヨネーズと胡椒で和える

  4. 4.

    食パンに粒マスタードとマヨネーズをぬる。

  5. 5.

    食材を好きな順番で食パンに挟んでいく。

  6. 6.

    包んだものをラップで包み5分ほど置いた後真ん中で切る。

★ワンポイントアドバイス

野菜を多めにし、そこに卵も入れることでヘルシーなだけでなくタンパク質も補えるようにしました。