オカちゃんがつくるサラダチキンサンド

オカちゃんがつくるサラダチキンサンド
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

・ライ麦入りの食パンを使ってヘルシーにした
・野菜多めでボリュームがある

★材料

(1人分)

  • 食パン（ライ麦）

    ２枚

  • サラダチキン（ハーブ）

    １パック

  • チーズ

    ３枚

  • 野菜ミックス

    約１００ｇ

  • 卵

    １個

  • ハム

    ５枚

  • マヨネーズ

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    卵をゆでる(沸騰してから8分)

  2. 2.

    パンを焼く(焼き過ぎないように)

  3. 3.

    その間にサラダチキンをほぐしておく

  4. 4.

    パンにマヨネーズを適量塗る

  5. 5.

    下にラップを敷いて、パン⇒野菜⇒ゆで卵⇒サラダチキン(ゆで卵の周り)⇒チーズ⇒野菜⇒パンの順番にはさむ

  6. 6.

    ラップで包んだらその上からクッキングシートなどで更に包む

  7. 7.

    半分に切って完成

★ワンポイントアドバイス

・朝時間が無くても簡単に作れる
・５の時マヨネーズを付けながら挟むと崩れにくい