ダイエット　7日目レシピあり

人数：1人分

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おいしそう！

【本日の晩御飯】1人前　150円 1、ホッケ一夜干　2、茄子田楽　3、和風ニラ玉子とじ　4、ガリ　　昨日の余り：サラダ、雑炊（主夫の）【ホッケ一夜干しの作り方】材料：ホッケ4分1枚、おろし醤油少々 1：グリルで両面焼く【茄子田楽の作り方】材料：茄子1本、田楽味噌（市販）、白ごま少々 1：茄子を2cmの輪切りにする。 2：表面に金串で刺す。 3：水に10分さらす（あく抜き）......