ダイエット　51日目レシピあり

人数：2人分

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おいしそう！

【本日の晩御飯】　2人分　310円 1、イワシ煮　2、ほうれん草ひたし　3、オムレツ　4、かぶ甘酢漬け　　保存食：バターチキンカレー、大根の葉っぱ炒め【イワシ煮の作り方】材料：いわし3尾、カブ2個、薄切りピーマン少々煮汁：酒2、水3、醤油2、砂糖1、みりん1、生姜薄切り3枚 1：鮮度の良いイワシをはらわた付きのまま煮汁で10分煮る。 2：カブは米のとぎ汁で硬めに戻したのち水でさら......